Ella Woodwardová a jej lahodné smoothie| Duša Ženy
Tučniak ako učiteľ človeka
19. februára 2018
Uspávanka, ktorá zabila
28. februára 2018

Lahodné smoothie podľa Elly Woodwardovej

Ella Woodwardová celým menom Eleanor Laura Davan Woodwardová, je inšpirujúcou osobnosťou vo svete gastronómie. Pod pseudonymom Deliciously Ella sa naplno venuje food blogovaniu a niekoľkým svojim obchodíkom. Intenzívne sa venuje aj písaniu kuchárskych kníh a svoj život pravidelne postuje na Instagram. Tam vidno nielen lásku k zdravej výžive, ktorou prekypuje, ale i lásku k svojmu manželovi, psovi a k životu ako takému.

Lahodné smoothie podľa Elly Woodwardovej - duša ženy

Ella ako inšpirujúca žena nie iba v kuchyni, mení stravovanie mnohých žien. Čo treba spraviť, aby naše jedálničky boli zdravé už od samého rána? Ako sama vraví: „Na ranné smoothies nedám dopustiť. Vždy mám poruke základné ingrediencie ako banány, mrazené ovocie a rastlinné mlieko, ktoré potom už len vylepším tým, na čo mám práve chuť. Mango s medom predstavuje výbornú sladkú kombináciu, ovos a kešu oriešky sú zásobárňou energie, špenát a mandľové maslo dodajú vášmu telu množstvo bielkovín a kel a kakaom sa hodia, ak potrebujete niečo zelené na nakopnutie.“ ( Woodward, 2016, s. 51 )

Tak ak máte radi smoothies môžete vyskúšať tieto štyri recepty, ktoré nielen osviežia ale aj zdravo budú účinkovať pre vaše telo.

 

 

Kelovo-kakaové

Potrebujete:

  • za hrsť kelu
  • polovicu banánu
  • polovicu avokáda
  • 1 čajovú lyžičku medu
  • 3 čajové lyžičky kakaa
  • 300ml mlieka ( Ella používa mlieko z kešu orieškov, poprípade iné rastlinné mlieko )
  • 1 čajovú lyžičku mandľového mlieka
  • kocky ľadu

Špenátovo-mandľové

Potrebujete:

  • polovicu manga
  • za hrsť bobuľového ovocia
  • 150 ml rastlinného mlieka
  • 1 banán
  • 1 čajová lyžička medu

Ella Woodwardová - duša ženy

 

Mangovo-medové

Potrebujete:

 

  • polovicu manga
  • za hrsť bobuľového ovocia
  • 150 ml rastlinného mlieka
  • 1 banán
  • 1 čajovú lyžičku medu

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *